A SIDA existe!... Sabias?...

Dia Mundial da Luta contra a SIDA

(1 de Dezembro)

A SIDA continua a ser um problema actual e de todos, no entanto nem sempre olhamos para ele como nosso.

Pensamos sempre que só acontece aos outros, que estamos livres disso, não nos afecta...

No sentido de alertar para este problema, todas as turmas da nossa escola foram convidadas a reflectir e a criar uma mensagem alusiva a este tema.

Este foi o resultado:

Contra a SIDA iremos combater.
Ninguém mais pode morrer!

A SIDA é um inimigo,
Que pode ao teu lado andar!
Se não te prevenires,
Ainda te vai agarrar!

8º B

A SIDA é uma doença grave que pode matar, mas só acontece se não se importar.
O uso do preservativo é importante!

INFORMA-TE!

S - Sexo - (Sim, com preservativo)

I - Infecta - (Sim, sem presevativo)

D - Discriminar - (Nunca)

A - Amizade - (Sempre)

5º B

Para a tua vida preservar, a SIDA tens que evitar apanhar!

7º C

A SIDA mata a Vida!

8º A

A SIDA tu podes combater,
mas para isso tens que te proteger...
e do preservativo não podes esquecer!!!

9º A

Pratica sexo seguro, promove o teu futuro!
Com tanta informação, porque praticas sexo em vão???

9º C

A SIDA mata...O AMOR dá vida, luta por ele!

A vida é curta, o sofrimento é longo...A SIDA é uma agonia.

SIDA, fora...Luta dia a dia!

Dá força à luta conta a SIDA!

Luta e viverás... constroi a vida sem SIDA!

5º C

Proteja-se da SIDA...
seja inteligente, não brinque com a saúde!

Proteja-se da SIDA e lute pela VIDA!

5º A

Vamos banir a SIDA sem exterminar a raça humana!
Adoro a VIDA, stop SIDA!

8º CEF

Por um simples abraço, a SIDA não se transmite...
Não feches a porta a quem precisa de ti!

7º A

Por amar a vida,
previne-te contra a SIDA!

Tens que te decidir, o preservativo é uma forma de prevenir!

7º B

Para a SIDA não te atacar, os preservativos deves utilizar.

8º C

Luta pela VIDA
Diz Não à SIDA!

6º B

SIDA significa Síndrome de Imunodeficiência Adquirida.

Esta doença já matou demasiadas pessoas, por esta razão temos que vencer este combate contra esta doença monstruosa!

Juntaremos as nossas forças e lutaremos!!!...

6º A

Pensa duas vezes antes e agir. Não acontece só aos outros.

7º D

Nós somos solidários...

Não discriminamos pessoas com

SIDA!

Nada justifica a violência!!!

Existe violência quando, numa relação amorosa, um exerce poder e controlo sobre o outro, com o objectivo de obter o que deseja.

A violência nas relações amorosas surge quando:

os rapazes pensam que:
- têm o direito de decidir determinadas coisas pela namorada
- o respeito impõe-se
- ser masculino é ser agressivo e usar a força

as raparigas acreditam que:
- as crises de ciúme e o sentimento de posse do namorado significam que ele a ama
- são responsáveis pelos problemas da relação
- não podem recusar ter relações sexuais quando ele deseja


A violência não conhece fronteiras de estratos sociais, faixas etárias, religiões, etnias, etc, e ocorre em todos os casais (hetero e homossexuais).

http://tv1.rtp.pt/noticias/?t=Violencia-no-namoro.rtp&headline=20&visual=9&article=175555&tm=8

Quem ama não maltrata!

Se estás com problemas, pede ajuda!

APAV (Associação de Apoio à Vítima)

Dia do não fumador

Palavras para quê!...

Todos sabemos que o tabaco é prejudicial à saúde, no entanto continuam a existir fumadores!

Nunca é demais lembrar e, com esse objectivo, na nossa escola realizaram-se algumas actividades...

- Distribuição de folhetos informativos;

- Distribuição de Pin's;

- Projecção de um pequeno filme de alerta;

- Exposição de trabalhos realizados pelos alunos...

Grande parte do trabalho desenvolvido foi realizado, no âmbito da área disciplinar não curricular de Área de Projecto, pelas turmas do 7º C e 7º D.

14 de Novembro - Dia Mundial da Diabetes.

Alimentação e a Diabetes Tipo I

A alimentação é um dos factores mais importantes no tratamento da diabetes. Pode-se dizer que os diabéticos podem comer de tudo um pouco, mas há que ter cuidado, muito cuidado, com certos alimentos e também com as quantidades de comida que se ingere a cada refeição.

Os diabéticos devem fazer uma alimentação em que o arroz, as batatas e a massa sejam consumidos em pequenas quantidades, sendo que não se deve comer mais do que uma colher (grande) de cada um destes alimentos por dia.

O objectivo da alimentação para os diabéticos:

- Bom controlo metabólico

- Minimizar riscos de hipoglicemia
- Conseguir normalizar peso dos obesos
- Reduzir complicações
- Conseguir o bom controlo nutricional.

A alimentação na diabetes:

- Fornece nutrientes

- Eleva o açúcar sanguíneo
- É parte do tratamento da diabetes.

Forma regular de se alimentar:

- Faça 3 refeições completas por dia

- Faça 3 merendas por dia
- Modifique o seu plano de refeições.

Alimentos ricos em gorduras:

- Pequena influência no açúcar sanguíneo

- Podem conduzir a problemas de peso
- Não é saudável para o coração
- Esteja atento às gorduras escondidas.

Vegetais, pão e arroz:

- Pobre em gorduras, rico em hidratos de carbono

- Fazem subir o açúcar sanguíneo
- As mesmas quantidades todos os dias.

Gorduras puras para cozinhar:

- Forma eficaz de reduzir as gorduras

- Contêm muitas calorias
- Contribuem com poucas vitaminas & minerais
- Reduza a quantidade de gorduras sólidas à temperatura ambiente.

Utilize o açúcar com moderação:

- Guloseimas, biscoitos ou bebidas açucaradas

- Faz o açúcar sanguíneo subir rapidamente
- Úteis para as situações em que há pouco açúcar no sangue.

Beba muita água:

- É vital para uma boa saúde

- 1.5 litros de água por dia
- Ou leite, sumo ou sopa.

Não abuse do álcool:

- Tem muitas calorias

- Poucos ou nenhuns nutrientes
- Diminui o açúcar sanguíneo.

Alimentação e a Diabetes Tipo II

Embora os diabéticos (tipo 1 ou 2) devam ter cuidado relativamente aos seus hábitos alimentares, isso não significa que estes não possam fazer uma alimentação variada. Aliás, deve-se comer de tudo um pouco, de acordo com as suas respectivas proporções.

No endereço http://www.gastronomias.com/diabetes/inicio.htm estão disponíveis diversas receitas para diabéticos, desde sopas a saladas e a pratos tradicionais.

Nove ideias a reter sobre a alimentação para diabéticos:

1. Tente obter e manter o peso dentro dos limites adequados para a sua altura, sexo e actividade física.

2. Faça várias refeições ao dia pois desta forma torna-se mais fácil controlar os níveis de glicose no sangue. Nunca fique muitas horas sem comer.

3. Procure fazer as refeições a horas certas, de acordo com os conselhos do médico ou nutricionista. O horário das refeições deve ser adaptado às doses de insulina e horário em que são tomadas.

4. Procure reduzir o consumo de alimentos fritos e com muita gordura. Opte por alimentos com menor teor de gordura, como queijos com baixo teor de gordura, carne magra, bem como leite meio-gordo ou magro.

5. Procure consumir mais alimentos amiláceos com alto teor de fibras. As fibras existentes, por exemplo, nos feijões, ervilhas, lentilhas, legumes e frutas ajudam a controlar os níveis de glicose no sangue.

6. Evite consumir produtos açucarados. Evite bebidas açucaradas. É mais aconselhável comer um bolo no final de uma refeição do que com o estômago vazio, pois desta forma não origina "picos" muito altos de glicose no sangue.

7. Não utilize sal em excesso. Uma elevada dose de sal contribui para uma pressão arterial alta.

8. Beba bebidas alcoólicas com moderação, mas nunca com o estômago vazio. O álcool pode causar hipoglicémia (ou um nível baixo de glicose no sangue), caso esteja a tomar injecções de insulina ou comprimidos.

9. Evite produtos alimentares e bebidas especiais para diabéticos. Além de serem caros, são desnecessários.