SEMANA DA ALIMENTAÇÃO

No passado dia 16 de Outubro celebrou-se o "Dia Mundial da Alimentação". Como já é habitual no nosso agrupamento, lembramos a importância da prática de uma ALIMENTAÇÃO SAUDÁVEL com atividades realizadas pelos alunos. 

Este ano não foi exceção... Durante a semana passada (de 12 a 16 de Outubro) realizou-se um "CONCURSO DE TARTES E QUICHES", no qual todas as turmas participaram com muito empenho e entusiasmo.

Todas as turmas apresentaram a concurso uma variedade de quiche e uma variedade de tarte que foram sujeitas à avaliação, por parte de um júri constituído por três elementos: um professor, um funcionário e um aluno. Após a passagem do referido júri, todas as pessoas da comunidade escolar podiam provar.

Os resultados foram os seguintes:

Desde já agradecemos a participação / colaboração de todos, nomeadamente alunos, pais/encarregados de educação, funcionários, Diretores de Turma, ... pois sem eles, estas atividades não seriam possíveis.

Haverá prémios para a melhor tarte e melhor quiche!!!

Porque nos preocupamos com a nossa saúde... todos nós nos empenhamos nas atividades!!!

Porque a SAÚDE não é só física...

Um "cheirinho" do que pode ser esta CONVERSA com o padre Rui Santiago...

Hoje, dia 9 de Abril, decorrerá uma apresentação sobre medicina natural, no âmbito do “Dia Mundial da Saúde”, no auditório da escola.

A referida apresentação será dinamizada por Maria Feliz, uma alemã que optou por viver em contacto com a Natureza, em Trás-os-Montes, a 12 quilómetros da cidade de Vila Real, há 17 anos.

"A mãe e uma ama incutiram-lhe o gosto pela medicina popular, que pratica, inspirada nos ensinamentos de Santa Hildegarda, abadessa beneditina alemã do princípio da Idade Média.Em 1979 trocou a vida profissional, sobre a qual nada diz, por estes segredos antigos que diz serem a sua vocação... na solidão transmontana, na margem direita do rio Sordo, não têm electricidade, nem máquinas. Eles próprios canalizaram a água de uma fonte próxima. Na modesta casa que reconstruiram, com chão de pedra e tecto de madeira, não há rádio, nem televisão, nem frigorífico, nem Internet. Os telemóveis são deixados lá fora, numa caixa protegida com chumbo para evitar radiações.

Antes das refeições, colhem o que vão cozinhar. Vivem em harmonia com a natureza e vivem do que ela lhes dá – milho, feijão, feijocas, hortaliças, centeio e muito mais. O centeio com que fazem o pão é moído por Feliz num moinho do ribeiro, recuperado com vizinhos e amigos. Não excluem do seu regime alimentar o peixe e a carne, embora só os consumam esporadicamente.

Os cuidados de higiene começam de manhã, com um banho de água fria na rua. À noite, de vez em quando, tomam banho de água quente numa banheira de madeira com os óleos essenciais que Maria produz, tal como faz sabão, cremes para o rosto, pomadas, xaropes, tinturas e chás, ou a própria roupa. A sanita, ao ar livre, não tem autoclismo. Não usam papel higiénico mas água. O único candeeiro que têm é alimentado a energia solar."

                                                                                                            (Fonte: O PÚBLICO)

No final da apresentação serão vendidos produtos naturais, junto ao bar dos alunos.

Com a Gripe não se brinca!

Alimentação para prevenir a Gripe

Alimentos saudáveis são muito melhores que suplementos para a prevenção da gripe, porque através dos alimentos conseguimos todo um conjunto nutricional. Por exemplo, comer uma laranja é melhor do que tomar vitamina C porque a laranja oferece-lhe um conjunto de nutrientes - magnésio, potássio, vitamina B6 e flavenóides ricos em antioxidantes.

Sabemos que comer frutas e vegetais ricos em vitamina C ajuda a tornar o sistema imunitário mais forte. O seu sistema imunitário é o que o protege de infecções virais, e os alimentos que comemos têm um impacto muito significativo na sua capacidade de combater vírus como o da gripe. A razão para os frutos e vegetais serem melhores para o sistema imunitário é porque também contêm vitaminas A e E, tal como os flavenóides que trabalham em conjunto com a vitamina C para tornar o sistema imunitário, e todo o corpo, saudável.

Coma mais frutas e vegetais  

Agora que sabemos que precisamos de comer bastante frutas e legumes para tornar o sistema imunitário forte, o próximo passo é tornar este conceito numa realidade. As pessoas tendem a comer menos frutos e produtos hortícolas no inverno, o que é precisamente o contrário daquilo que deve ser feito. Toda a gente deve ingerir pelo menos 5 doses de frutos e legumes por dia de modo a obter as vitaminas, minerais, fibras e antioxidantes que necessita - tudo o que precisamos para um sistema imunitário forte e saudável.

Uma das formas mais simples de aumentar a ingestão de fruta e legumes é incorporar sumos naturais na sua dieta. Contudo, nem todos os sumos são adequados. Certifique-se que escolhe sumos com 100% fruta, porque os outros sumos contêm açucares extra e calorias. Para os melhores preços, tome especial atenção à sua mercearia local ou mercado municipal em busca de produtos da temporada. As laranjas, por exemplo, são geralmente mais baratas no inverno, o que contribui para a prevenção das gripes através dos citrinos.

Dia Mundial da Luta Contra a SIDA

Na nossa escola lembramos este dia com uma campanha pela NÃO DISCRIMINAÇÃO de doentes infetados com SIDA.
Como já tem sido hábito em anos anteriores, os alunos das turmas do 9º ano distribuíram ABRAÇOS pela comunidade escolar... é, sem dúvida um ato simbólico que aproxima as pessoas e alerta para a Não Discriminação.

Estes são alguns dos trabalhos elaborados pelos alunos do 9º ano...

Dia Mundial do Não-Fumador

Desta vez, a dinamização das atividades deste dia comemorativo estiveram a cargo do 9º G.
Os alunos desta turma elaboraram trabalhos de sensibilização para os malefícios do tabaco e prepararam uma coreografia e letra adaptada ao tema...

Parabéns 9º G...

Para que saibas... FUMAR MATA...