Dia Mundial da Alimentação

 

Porque a fruta é importante...

Parabéns a todos os alunos pela participação nesta atividade!!!

Agradecemos a colaboração

 das funcionárias da cantina e das auxiliares de ação educativa.

 

 

 

 

Se comemos... a Alimentação é importante!!!

Leguminosas

As leguminosas são consumidas pelos humanos desde a mais antiga prática da agricultura e têm-lhes sido atribuídos papéis medicinais e culturais assim como nutritivos. São um importante componente da alimentação em países em desenvolvimento em África, América Latina e Ásia onde são especialmente valiosos como fonte de dieta de proteína.

 

As leguminosas são um tipo de plantas cujas sementes crescem em vagens. Podem ser comestíveis como os feijões, soja, alfalfa, lentilhas, pinhões e ervilhas, ou não, como o trevo. Os feijões são conhecidos por provocarem desconforto no estômago: são difíceis de absorver, porque contêm staquirose e rafinose, que não são ingeríveis pelo intestino delgado, mas passam para o cólon. Mas se antes de serem cozinhados forem mergulhados em água pelo menos por algumas horas (de preferência durante a noite) tornam-se mais fáceis de cozinhar e causam menos flatulência. As leguminosas são uma valiosa parte duma alimentação saudável e boa nutrição, porque têm pouca gordura, não contêm colesterol, e têm uma significativa quantidade de fibra.

 

O conteúdo nutricional das leguminosas maduras é diferente do conteúdo nutricional das leguminosas secas, já que estas são as “sementes” das plantas e portanto são nutricionalmente densos. As leguminosas são fortes em fibra, gordura pouco saturada de complexos hidratos de carbono e proteína de boa qualidade. O consumo regular parece ter um efeito protetor contra doenças cardiovasculares e alguns cancros. Para ganhar o benefício da proteína da leguminosa esta deve ser cozinhada e comida com um cereal (de preferência cereal integral em grão).

 

As leguminosas fornecem a melhor fonte de proteína concentrada do reino vegetal.

Retirado de "Guia Nutricional de Alimentos"

Para saber mais, clica na imagem...

 

Dia Mundial da Saúde

Para uma vida saudável... hábitos saudáveis!!!

 

 

Feliz "Dia dos Namorados"!!!

Dia Mundial pela Não-Violência e pela Paz

No passado dia 30 de Janeiro, os alunos da nossa escola realizaram algumas atividades, no âmbito da comemoração do "Dia pela Não-Violência e pela Paz", nomeadamente:

- Elaboração de um cronograma onde constavam as várias personalidades às quais foi atribuído o Prémio Nobel da Paz;
- Em articulação com a disciplina de Educãção Moral Religiosa (EMR), foram feitos vários trabalhos, em PowerPoint, sobre a PAZ e sobre o Bulliyng, que foram projetados no átrio da escola;
- Em articulação com a disciplina de Português, foram elaborados marcadores de livos, contendo mensagens de vários autores, relacionadas com a paz.

O principal objetivo destas atividades foi sensibilizar os alunos e a comunidade educativa em geral, para a importância de promover a Paz.

Não deixes...

... que a COR da PELE seja mais importante do que o BRILHO dos OLHOS!!!

 

 

Apesar da diferença... SOMOS TODOS IGUAIS!!!

A PAZ começa por aceitar a diferença!