sexta-feira, 25 de dezembro de 2009

Crianças e Adolescentes diabéticos na nossa escola


No passado dia 4 de Dezembro realizou-se na nossa escola uma sessão de esclarecimento sobre "Crianças com diabetes". A enfermeira Susana brindou-nos mais uma vez com a sua presença, desta vez acompanhada por uma nutricionista, que nos falou da importância da prática de uma alimentação saudável pelas crianças e adolescentes em geral, e diabéticos em particular.

De seguida, foi projectado um pequeno filme sobre diabetes, no sentido de esclarecer os presentes sobre os sintomas da doença, o que é a hiperglicémia, a função da insulina no organismo, entre outras coisas.

Assistiram a esta sessão o 5º C, o 7º B e o 8º CEF, uma vez que destas turmas fazem parte alunos diabéticos.


segunda-feira, 7 de dezembro de 2009

Dia Mundial da Luta Contra a SIDA


No dia dois de Dezembro foi celebrado na nossa escola o Dia Mundial da Luta Contra a SIDA, no sentido de alertar os alunos para o facto de que a SIDA é uma doença sexualmente transmissível que se transmite através de relações sexuais sem preservativo, de seringas, agulhas ou material cortante com sangue infectado e de mão para filho durante a gravidez, parto ou aleitamento. Não se transmite, ao contrário do que algumas pessoas possam pensar, através de apertos de mão, tosse ou espirros, partilha de pratos, talheres ou copos, picadas de insectos, roupa, uso de casas de banho ou simplesmente conversas ou contactos sociais.

No decorrer deste dia, realizaram-se algumas actividades, entre as quais se destacam a largada de balões com mensagens feitas pelos alunos de todas as turmas, alusivas a este tema. Durante a largada os alunos gritaram " SIM Á VIDA, NÃO Á SIDA! ". Foram também entregues a todos os alunos réguas, pin’s, lápis e pulseiras, gentilmente cedidos pela Coordenação Nacional para a Infecção VIH/SIDA. Os alunos tiveram também oportunidade de escrever mensagens num mural, colocado na Biblioteca da escola para esse efeito.


Marta Pinto
9º B

segunda-feira, 30 de novembro de 2009

A SIDA existe!... Sabias?...

Dia Mundial da Luta contra a SIDA

(1 de Dezembro)


A SIDA continua a ser um problema actual e de todos, no entanto nem sempre olhamos para ele como nosso.

Pensamos sempre que só acontece aos outros, que estamos livres disso, não nos afecta...

No sentido de alertar para este problema, todas as turmas da nossa escola foram convidadas a reflectir e a criar uma mensagem alusiva a este tema.


Este foi o resultado:



Contra a SIDA iremos combater.
Ninguém mais pode morrer!


A SIDA é um inimigo,
Que pode ao teu lado andar!
Se não te prevenires,
Ainda te vai agarrar!

8º B



A SIDA é uma doença grave que pode matar, mas só acontece se não se importar.
O uso do preservativo é importante!

INFORMA-TE!


S - Sexo - (Sim, com preservativo)
I - Infecta - (Sim, sem presevativo)
D - Discriminar - (Nunca)
A - Amizade - (Sempre)

5º B




Para a tua vida preservar, a SIDA tens que evitar apanhar!

7º C



A SIDA mata a Vida!
8º A




A SIDA tu podes combater,
mas para isso tens que te proteger...
e do preservativo não podes esquecer!!!

9º A


Pratica sexo seguro, promove o teu futuro!
Com tanta informação, porque praticas sexo em vão???


9º C




A SIDA mata...O AMOR dá vida, luta por ele!

A vida é curta, o sofrimento é longo...A SIDA é uma agonia.

SIDA, fora...Luta dia a dia!

Dá força à luta conta a SIDA!

Luta e viverás... constroi a vida sem SIDA!

5º C




Proteja-se da SIDA...
seja inteligente, não brinque com a saúde!


Proteja-se da SIDA e lute pela VIDA!

5º A




Vamos banir a SIDA sem exterminar a raça humana!
Adoro a VIDA, stop SIDA!

8º CEF



Por um simples abraço, a SIDA não se transmite...
Não feches a porta a quem precisa de ti!

7º A




Por amar a vida,
previne-te contra a SIDA!

Tens que te decidir, o preservativo é uma forma de prevenir!

7º B



Para a SIDA não te atacar, os preservativos deves utilizar.

8º C



Luta pela VIDA
Diz Não à
SIDA!


6º B


SIDA significa Síndrome de Imunodeficiência Adquirida.

Esta doença já matou demasiadas pessoas, por esta razão temos que vencer este combate contra esta doença monstruosa!

Juntaremos as nossas forças e lutaremos!!!...

6º A

Pensa duas vezes antes e agir. Não acontece só aos outros.

7º D





Nós somos solidários...


Não discriminamos pessoas com

SIDA!




quinta-feira, 26 de novembro de 2009

Nada justifica a violência!!!

Existe violência quando, numa relação amorosa, um exerce poder e controlo sobre o outro, com o objectivo de obter o que deseja.

A violência nas relações amorosas surge quando:

os rapazes pensam que:
- têm o direito de decidir determinadas coisas pela namorada
- o respeito impõe-se
- ser masculino é ser agressivo e usar a força

as raparigas acreditam que:
- as crises de ciúme e o sentimento de posse do namorado significam que ele a ama
- são responsáveis pelos problemas da relação
- não podem recusar ter relações sexuais quando ele deseja


A violência não conhece fronteiras de estratos sociais, faixas etárias, religiões, etnias, etc, e ocorre em todos os casais (hetero e homossexuais).





Quem ama não maltrata!

APAV (Associação de Apoio à Vítima)


domingo, 15 de novembro de 2009

Dia do não fumador

Palavras para quê!...


Todos sabemos que o tabaco é prejudicial à saúde, no entanto continuam a existir fumadores!

Nunca é demais lembrar e, com esse objectivo, na nossa escola realizaram-se algumas actividades...

- Distribuição de folhetos informativos;

- Distribuição de Pin's;

- Projecção de um pequeno filme de alerta;

- Exposição de trabalhos realizados pelos alunos...

Grande parte do trabalho desenvolvido foi realizado, no âmbito da área disciplinar não curricular de Área de Projecto, pelas turmas do 7º C e 7º D.



quinta-feira, 12 de novembro de 2009

14 de Novembro - Dia Mundial da Diabetes.

Alimentação e a Diabetes Tipo I

A alimentação é um dos factores mais importantes no tratamento da diabetes. Pode-se dizer que os diabéticos podem comer de tudo um pouco, mas há que ter cuidado, muito cuidado, com certos alimentos e também com as quantidades de comida que se ingere a cada refeição.


Os diabéticos devem fazer uma alimentação em que o arroz, as batatas e a massa sejam consumidos em pequenas quantidades, sendo que não se deve comer mais do que uma colher (grande) de cada um destes alimentos por dia.


O objectivo da alimentação para os diabéticos:

- Bom controlo metabólico
- Minimizar riscos de hipoglicemia
- Conseguir normalizar peso dos obesos
- Reduzir complicações
- Conseguir o bom controlo nutricional.


A alimentação na diabetes:

- Fornece nutrientes
- Eleva o açúcar sanguíneo
- É parte do tratamento da diabetes.


Forma regular de se alimentar:

- Faça 3 refeições completas por dia
- Faça 3 merendas por dia
- Modifique o seu plano de refeições.


Alimentos ricos em gorduras:

- Pequena influência no açúcar sanguíneo
- Podem conduzir a problemas de peso
- Não é saudável para o coração
- Esteja atento às gorduras escondidas.


Vegetais, pão e arroz:

- Pobre em gorduras, rico em hidratos de carbono
- Fazem subir o açúcar sanguíneo
- As mesmas quantidades todos os dias.


Gorduras puras para cozinhar:

- Forma eficaz de reduzir as gorduras
- Contêm muitas calorias
- Contribuem com poucas vitaminas & minerais
- Reduza a quantidade de gorduras sólidas à temperatura ambiente.


Utilize o açúcar com moderação:

- Guloseimas, biscoitos ou bebidas açucaradas
- Faz o açúcar sanguíneo subir rapidamente
- Úteis para as situações em que há pouco açúcar no sangue.


Beba muita água:

- É vital para uma boa saúde
- 1.5 litros de água por dia
- Ou leite, sumo ou sopa.


Não abuse do álcool:

- Tem muitas calorias
- Poucos ou nenhuns nutrientes
- Diminui o açúcar sanguíneo.


Alimentação e a Diabetes Tipo II



Embora os diabéticos (tipo 1 ou 2) devam ter cuidado relativamente aos seus hábitos alimentares, isso não significa que estes não possam fazer uma alimentação variada. Aliás, deve-se comer de tudo um pouco, de acordo com as suas respectivas proporções.

No endereço http://www.gastronomias.com/diabetes/inicio.htm estão disponíveis diversas receitas para diabéticos, desde sopas a saladas e a pratos tradicionais.

Nove ideias a reter sobre a alimentação para diabéticos:

1. Tente obter e manter o peso dentro dos limites adequados para a sua altura, sexo e actividade física.

2. Faça várias refeições ao dia pois desta forma torna-se mais fácil controlar os níveis de glicose no sangue. Nunca fique muitas horas sem comer.

3. Procure fazer as refeições a horas certas, de acordo com os conselhos do médico ou nutricionista. O horário das refeições deve ser adaptado às doses de insulina e horário em que são tomadas.

4. Procure reduzir o consumo de alimentos fritos e com muita gordura. Opte por alimentos com menor teor de gordura, como queijos com baixo teor de gordura, carne magra, bem como leite meio-gordo ou magro.

5. Procure consumir mais alimentos amiláceos com alto teor de fibras. As fibras existentes, por exemplo, nos feijões, ervilhas, lentilhas, legumes e frutas ajudam a controlar os níveis de glicose no sangue.

6. Evite consumir produtos açucarados. Evite bebidas açucaradas. É mais aconselhável comer um bolo no final de uma refeição do que com o estômago vazio, pois desta forma não origina "picos" muito altos de glicose no sangue.

7. Não utilize sal em excesso. Uma elevada dose de sal contribui para uma pressão arterial alta.

8. Beba bebidas alcoólicas com moderação, mas nunca com o estômago vazio. O álcool pode causar hipoglicémia (ou um nível baixo de glicose no sangue), caso esteja a tomar injecções de insulina ou comprimidos.

9. Evite produtos alimentares e bebidas especiais para diabéticos. Além de serem caros, são desnecessários.

segunda-feira, 26 de outubro de 2009

Concurso "Saladas e Saladas"...

Decorreu na nossa escola, de 12 a 16 de Outubro, no âmbito da comemoração do "Dia Mundial da Alimentação", o concurso "Saladas e Saladas". Participaram todas as turmas, do 5º ao 9º ano, assim como parte dos alunos do 1º Ciclo e Jardins de Infância.
Cada turma confeccionou uma salada de vegetais e uma salada de fruta que foram servidas durante a hora de almoço, na cantina. Todos quiseram provar, pois o aspecto era muito agradável aos olhos.
A eleição das melhores saladas ficou ao cargo de todos aqueles que quiseram provar. Assim, foi eleita a Melhor Salada de Legumes a do 8º CEF e a Melhor Salada de Fruta a do 8º A.
As pontuações ficaram muito próximas, pois estavam todas deliciosas. Portaram-se todos muito bem e levaram o concurso muito a sério.
Só me resta agradecer a todos quantos participaram, alunos, professores e funcionários, pois sem a vossa colaboração nada disto tinha sido possível.

Afinal as saladas, além de serem muito saudáveis, também podem ser muito deliciosas!!!


1º Classificado - Salada de Legumes (8º CEF)


1º Classificado - Salada de Fruta (8º A)







quarta-feira, 14 de outubro de 2009

Vivam as SALADAS!!!!

As saladas formadas, preferencialmente, de vegetais, são indicadas para complementarem uma dieta geral, mas são sobretudo importantes em dietas para o tratamento da obesidade.

As folhas verdes e outros vegetais tem algumas qualidades que as tornam importantes nestas dietas:

* São pobres em calorias - podendo ser consumidas em quantidades suficientes para saciar o apetite sem que contribuam, significativamente, para o aumento do peso.
* São ricas em fibras, pelo que contribuem para a regularização do ritmo do funcionamento intestinal.
* Apresentam , na sua composição, vitaminas e sais minerais importantes para as funções do nosso organismo.













16 de Outubro - Dia Mundial da Alimentação


quarta-feira, 16 de setembro de 2009

Gripe A (H1N1)v - Mais vale prevenir!

video

O que as pessoas com diabetes precisam de saber acerca do novo vírus da gripe A(H1N1)v

E se contrair esta nova gripe?

As pessoas com doenças crónicas, nomeadamente a diabetes, têm maior probabilidade de ter complicações com a nova gripe A(H1N1)v tal como acontece com a gripe sazonal, e por isso são consideradas população de risco. Se ficar doente, pode fazer o mesmo tratamento que o resto da população.

O que posso fazer para me proteger?

Não estão disponíveis ainda as vacinas para esta infecção. Deverá efectuar a vacina para a gripe sazonal na altura indicada. Discuta com o seu médico se tem indicação para efectuar a vacina pneumocócica.As medidas preventivas são muito importantes.

Cuidados específicos para as pessoas com diabetes:

Como sabe, quando está doente, pode ficar mais descompensado da diabetes. Neste caso, se tiver gripe, pode ficar com glicemias mais elevadas, pelo que é necessário ter os cuidados habituais nestas situações:
* manter a medicação habitual da diabetes (antidiabéticos orais e /ou insulina).
* pesquisar as glicemias com mais frequência, de 4 em 4 horas, ou mais frequentemente, de 2 em 2 horas, se tiver corpos cetónicos (acetona).
* manter a alimentação recomendada, mantendo e reforçando o fraccionamento das refeições.
aumentar a ingestão de líquidos: beber 2 a 3 litros de água nas 24 horas. É muito importante não desidratar!
* contactar o médico assistente se as glicemias se mantiverem persistentemente elevadas.

No caso de ter diabetes tipo 1, para além dos cuidados referidos anteriormente:


* pesquisar a cetonúria ou cetonémia, de 2 em 2 horas.
* no caso de ter acetona, faça uma alimentação pobre em gorduras: pode fazer caldos de carne sem gordura, sopas, caldos de farinha, papas, compotas de fruta, chá com açúcar,…
* manter ou aumentar as doses de insulina lenta ou intermédia, se necessário;
* administrar insulina de acção rápida com mais frequência, se necessário de 2 em 2 horas, de acordo com o esquema recomendado pelo seu médico assistente;
* no caso de ter diarreia e vómitos, se a glicemia for inferior a 160mg/dl, deve ingerir líquidos açucarados e soluções polielectrolíticas de rehidratação oral.
* se as glicemias se mantiverem persistentemente elevadas, com persistência de acetona apesar da insulinoterapia intensiva e / ou se tiver náuseas e vómitos e /ou diarreia persistentes, contactar o médico ou recorrer ao serviço de urgência.

No caso de ter diabetes tipo 2 e fizer tratamento com insulina, para além dos cuidados referidos anteriormente:

* manter ou aumentar as doses de insulina que utilizar (lenta, intermédia, ou pré-mistura), se necessário. Se tiver dificuldades, contacte a sua equipa de saúde que o acompanha na vigilância da diabetes;
* no caso de ter insulina de acção rápida poderá administrá-la com mais frequência, se necessário de 2 em 2 horas, de acordo com o esquema recomendado pelo seu médico assistente;
* se tiver náuseas e vómitos e /ou diarreia persistentes, contactar o médico ou recorrer ao serviço de urgência. Mantenha-se actualizado.










Para Mais informações consulta o site:

http://www.dgs.pt/ms/2/default.aspx?pl=&id=5509&acess=0&cpp=1

quarta-feira, 1 de julho de 2009

"No Tempo da Mourama..."


No passado dia 16 de Junho, a nossa escola vivenciou um tempo diferente - O Tempo da Mourama - recriado através de cenários, vestuário e actividades várias. Toda a comunidade escolar se empenhou bastante nesta actividade, tendo-se, por isso, obtido excelentes resultados.



terça-feira, 9 de junho de 2009

"Hospital dos pequeninos"


No âmbito da área curricular não disciplinar de Área de Projecto, com o apoio da equipa da Promoção da Educação para a Saúde, um grupo de alunos do 9º A trabalhou, ao longo do ano, o tema "Saúde Infantil". Como resultado final deste trabalho, criaram, encenaram e representaram para todos os alunos do 1º Ciclo do nosso agrupamento a peça de teatro "Hospital dos pequeninos". Todas as crianças acolheram com muito carinho este grupo de alunos do 9º ano, tendo-se mostrado bastante interessados no tema.


A representação da peça foi cuidadosamente preparada pelos alunos, no sentido de sensibilizar os mais novos para os cuidados a ter com a saúde. Desta forma, elaboraram também uma apresentação em PowerPoint, abordando o mesmo tema, que foi explorado pelos professores e alunos do 1º Ciclo, como preparação para a peça de teatro.


No final de cada representação, foram distribuídos balões a todas as crianças.





quarta-feira, 27 de maio de 2009

Gripe A (H1N1) - Informações úteis

O que é o novo vírus da Gripe A(H1N1)?
O vírus da Gripe A(H1N1) - que apareceu recentemente - é um novo subtipo de vírus que afecta os seres humanos. Este novo subtipo contém genes das variantes humana, aviária e suína do vírus da gripe e apresenta uma combinação nunca antes observada em todo o mundo. Há evidência de que este novo subtipo é transmissível entre os seres humanos e a doença contraída tem atingido, no México, graus de severidade elevados, num número considerável de casos.
Quais os sintomas da infecção pelo novo vírus da Gripe A(H1N1)?
Os sintomas de infecção pelo novo vírus da Gripe A(H1N1) nos seres humanos são normalmente semelhantes aos provocados pela gripe sazonal:
* Febre
* Sintomas respiratórios (tosse, nariz entupido)
* Dor de garganta
* Possibilidade de ocorrência de outros sintomas:
* Dores corporais ou musculares
* Dor de cabeça
* Arrepios
* Fadiga
* Vómitos ou diarreia
(embora não sendo típicos na gripe sazonal, têm sido verificados em alguns dos casos recentes de infecção pelo novo vírus da Gripe A(H1N1).
Em alguns casos, podem surgir complicações graves em pessoas saudáveis que tenham contraído a infecção.

Como ficam as pessoas infectadas com o vírus da Gripe A(H1N1)?

O método de transmissão do novo vírus da Gripe A(H1N1) é idêntico ao da gripe sazonal. O vírus espalha-se de pessoa para pessoa através de partículas em suspensão, quando uma pessoa fala, tosse ou espirra. Os contactos mais íntimos com uma pessoa infectada podem representar, por isso, uma situação de risco. O contágio pode também verificar-se indirectamente quando há contacto com gotículas ou outras secreções do nariz e da garganta de uma pessoa infectada. Por exemplo, através do contacto com maçanetas das portas, superfícies de utilização pública, etc. Uma pessoa saudável pode, inadvertidamente, contaminar as suas mãos e levá-las aos olhos, à boca ou ao nariz.

O vírus da Gripe A(H1N1) pode ser transmitido aos humanos mediante o consumo de carne de porco ou derivados?

Não. O vírus da Gripe A(H1N1) não é transmitido pela ingestão de carne de porco ou derivados devidamente confeccionados. Esta nova estirpe não foi, até à data, observada em animais e não há indícios de que o vírus tenha entrado na cadeia de produção. Tanto a Autoridade Europeia de Segurança Alimentar como o Centro Europeu de Controlo de Doenças desconhecem qualquer evidência científica que sugira a possibilidade de transmissão do vírus por consumo de carne de porco e derivados.
Na possibilidade de que venha a ser observada a presença do vírus na carne de porco, uma correcta confecção - a temperaturas internas superiores a 70ºC - irá eliminá-lo de forma eficaz, tal como acontece com os outros vírus e bactérias habituais. Recorda-se, no entanto, que, independentemente dos gostos gastronómicos individuais, a carne de porco deve ser sempre consumida "bem passada". Recomenda-se, igualmente, que as mãos sejam lavadas abundante e periodicamente, bem como todos os utensílios de cozinha. Estas recomendações são, aliás, as habituais para uma higiene adequada na cozinha.

Existe alguma vacina contra o vírus da Gripe A(H1N1)?

De momento, não existe vacina que proteja os humanos do novo vírus da Gripe A(H1N1).

A infecção pelo novo vírus da Gripe A(H1N1) pode ser tratada?

O novo vírus da gripe é sensível aos antivirais oseltamivir e zanamivir.

Qual é a situação na Europa?

A situação na Europa está em rápida evolução. Para informações mais recentes, consultar o sítio da Direcção-Geral da Saúde, nomeadamente, o Microsite da Gripe.

Estamos perante uma nova pandemia de gripe?

A Organização Mundial da Saúde elevou para a fase 5 o grau de alerta quanto ao risco de pandemia. Isto significa que há um risco aumentado de que a pandemia possa acontecer, mas tal não significa, necessariamente, que venha a ocorrer.
É demasiado cedo para saber se a situação actual irá evoluir para uma pandemia. Uma pandemia de gripe é caracterizada por uma epidemia à escala mundial, provocada por um novo vírus da gripe que infecta uma grande parte da população desprotegida. No século XX, houve três pandemias de gripe, em 1918, 1957 e 1968.
Na Europa, e particularmente em Portugal, nos anos recentes, foram desenvolvidos esforços consideráveis de preparação para uma pandemia e todos os Estados-Membros da União Europeia têm planos de contigência nacionais.

Mais vale prevenir...!!!

domingo, 17 de maio de 2009

Dia da Adopção do Animal


São muitas as pessoas que gostam de animais, mas também são muitas as que os maltratam e abandonam.

Tal como nós, também os animais sofrem e merecem o nosso respeito. Foi nesta prespectiva que, na nossa escola, decorreu no passado dia 14 de Maio o "Dia da Adopção do Animal". Esta iniciativa teve como principal objectivo sensibilizar a comunidade escolar para a protecção dos animais.

Esteve presente a "Animarco", Associação dos Amigos dos Animais do Marco de Canaveses, que nos trouxe alguns cães e gatos para adopção. Os alunos, professores, funcionários e até encarregados de educação aderiram de forma muito positiva a esta actividade. Tivemos também oportunidade de comprar peixes, tartarugas, hamsters, pássaros e até iguanas... Foi um dia em cheio!!!









segunda-feira, 11 de maio de 2009

"Um dia com o Exército"


No passado dia 5 de Maio, os alunos das turmas 9º A, 9º B e 9º CEF passaram o dia no Regimento de Infantaria Nº 13 (RI 13), em Vila Real.

Fomos recebidos pelo Major Pereira, em representação do Comandante, que nos deu as "Boas vindas". De seguida, acompanhados por um grupo de militares, participamos em várias actividades.



Na "Torre de multiactividades" fizemos escalada e rapel, depois fomos divididos em dois grupos e dirigimo-nos para a pista de obstáculos e para a carreira de tiro, onde fizemos vários exercícios, desmontamos e montamos uma arma e até demos uns tirinhos...

Com tantas actividades... ficamos cheios de fome e almoçamos no refeitório do quartel. O frango estava uma delícia!!!


Durante a tarde visitamos o museu da unidade, entramos numa caserna e equipamo-nos a rigor, mostraram-nos as viaturas "Pandur" e deixaram-nos entrar numa delas, simulamos o lançamento de um míssil, ... Foi um dia em cheio.
Depois, já muito cansados, regressamos a Vila Caiz.


Fomos soldados por um dia!!!

segunda-feira, 27 de abril de 2009

Sessão de esclarecimento


"Crianças diabéticas na escola"




Na passada Quarta-feira, dia 22 de Abril, decorreu na nossa escola uma sessão de esclarecimento sobre os cuidados a ter com crianças diabéticas. Essa sessão foi dirigida aos professores das turmas 6º B e 7º CEF, uma vez que nestas estão integrados alunos diabéticos, e a todos os auxiliares de acção educativa da escola.

Todos os esclarecimentos efectuados foram feitos pela enfermeira Susana Magalhães, do Centro Hospitalar do Tâmega e Sousa.

A sessão foi bastante participada e todos mostraram interesse e preocupação em saber lidar com estes alunos, especialmente em situações de alarme.

Como coordenadora do projecto da Promoção da Educação para a Saúde, e principalmente como professora desta escola, agradeço a colaboração de todos os participantes e a disponibilidade da enfermeira Susana. Penso que todos ficamos mais esclarecidos e com a consciência de que uma intervenção imediata pode salvar uma vida.


Eugénia Pereira








sexta-feira, 17 de abril de 2009

A DROGA e os Jovens!!!


Já conheces este site?


visita-o e encontrarás respostas para as tuas dúvidas sobre drogas e outras substâncias...

Podes também encontrar jogos, informações, ajuda, ... e muito mais.

Clica na imagem e entra... ALINHAS???

Não te vais arrepender!!!


domingo, 5 de abril de 2009

Eco-Desfile na nossa escola...


No último dia de aulas do 2º período fomos prendados com várias actividades que nos enriqueceram a vários níveis, cultural, desportivo, ambiental...

Todos os dias nos deparamos com notícias sobre a problemática ambiental e foi nesse sentido que, no âmbito do "Clube do Ambiente", decorreu na nossa escola o "Eco-Desfile", no qual participaram todas as crianças e adolescentes do agrupamento. Foi, sem dúvida, uma actividade que marcou, positivamente, toda a comunidade escolar.

Este acontecimento foi registado pela "Amarante TV", que aceitou o convite da escola para estar presente.


Clica neste link e vê o filme :




quarta-feira, 18 de março de 2009

Tenho Diabetes?!... E agora?...

A diabetes é uma doença no qual o organismo não controla o nível de glicose (açúcar no sangue), porque o pâncreas deixa de produzir insulina, não produz em quantidade suficiente, ou porque as células do organismo são resistentes á acção da insulina. Não são as pessoas que causam uma diabetes. A diabetes não aparece por se comer ou beber muito açúcar. Por vezes uma constipação ou uma gripe pode provocar o aparecimento da diabetes em pessoas com predisposição para essa doença, sendo inútil qualquer esforço para impedir a sua ocorrência. Existem dois tipos de diabetes, a tipo 1 e a tipo 2 sendo a última a mais comum, a diferença é que no tipo 1 o tratamento é com canetas de insulina e no tipo 2 é com comprimidos, mas eu só vou falar sobre a diabetes tipo 1.

Existem alguns sintomas que ajudam a diagnosticar uma diabetes, como urinar com frequência em grande quantidade, boca seca, excesso de sede, falta de energia (cansaço), perda de peso, vista enevoada, eu senti alguns desses sintomas.


Como o meu pâncreas deixou de produzir insulina, a única maneira de eu a ter é injectando-a através de uma caneta de insulina, e para controlar o nível de açúcar no sangue é através de um aparelho.




Existe uma enorme variedade de insulinas. O meu médico é que decidiu qual é melhor para mim. Há um tipo de insulina, chamada rápida que parece água. Esta insulina actua depressa.

Começa a actuar mais ou menos meia hora depois de eu a injectar, e o seu efeito mantém-se durante três horas. Há outros tipos de insulina, de acção intermédia como NPH ou Lenta, apresentam um aspecto turvo quando se agitam. Têm um efeito lento, que se prolonga por todo dia e que atinge o máximo 4-8 horas depois de a ter injectado. A insulina pode ser injectada nos braços, na barriga, nas coxas e nas nádegas.

Um diabético deve comer os alimentos certos, em quantidades certas, a horas certas. Deve escolher alimentos integrais, comer alimentos com fibras incluindo legumes e fruta; deve cortar nas gorduras e no sal; deve comer poucas carnes vermelhas e evitar alimentos com adição de açúcar.

Uma hiperglicémia é a subida da glicose no sangue pode acontecer se eu comer demais; se comer ou beber coisas muito doces; se estiver doente; se estiver menos activo do que o costume ou se não der insulina suficiente, se eu não me sentir bem a primeira coisa que tenho de fazer é avisar um adulto, de seguida devo fazer o teste de glicose no sangue, se a glicose estiver alta devo fazer um pouco de exercício.


Uma hipoglicémia é precisamente o contrário de uma hiperglicémia é a descida da glicose no sangue, acontece quando me esqueço de uma refeição; quando me atraso na hora de uma refeição; quando não como o suficiente; se praticar muito exercício físico ou se estiver a dar insulina a mais a primeira coisa que tenho de fazer é avisar alguém se não estiver a sentir-me muito bem, devo fazer o teste e se a glicose estiver baixa deve-se comer ou beber alguma coisa com açúcar, passado dez minutos devo voltar a fazer o teste se os níveis de açúcar continuarem baixos devo comer mais outra coisa.

Quando eu faço exercício físico, os meus músculos consomem mais açúcar. Por isso eu tenho de comer mais para repor o açúcar que os meus músculos consumiram.


Um diabético pode levar uma vida perfeitamente normal.

No dia 14 de Novembro comemora-se o dia mundial da diabetes.


Trabalho elaborado por:
Carlos Pereira, Nº6
6ºB