Saiba como se agasalhar e ficar com menos frio. Os princípios são simples:
* Várias camadas de roupa evitando roupa grossa;
* Roupa relativamente larga e não justa que possa fazer com que transpire - a transpiração arrefece o corpo;
* Evite usar algodão, o algodão retém a água humedecendo a roupa e arrefecendo o corpo;
* Use fibras sintéticas e lã;
* Quando chegar a casa mude de meias sempre que possível, ficam facilmente húmidas arrefecendo os pés;
* Proteja a cabeça, use gorros, perdemos cerca de 40% do calor corporal através da cabeça;
* Beba muitos líquidos quentes ao longo do dia;
* Ligue aquecedores e acenda lareiras;
* Tenha muito cuidado em não deixar lareiras acesas e aquecedores a chama (gás) ligados durante a noite por causa do monóxido de carbono, ventile estes espaços;
* Nunca sobrecarregue tomadas com diversas ligações e afaste os aquecedores isolando-os de qualquer contacto com roupas ou materiais combustíveis;
* Isole janelas e portas;
* Tenha muito cuidado com a hipotermia, ou seja, a baixa de temperatura do corpo. Se sentir frio e de repente se sentir mais quente sem que tenha feito nada, é o seu corpo a responder ao frio. Cuidado pois é um dos primeiros sintomas da hipotermia;
* Já agora, tenha um especial cuidado com as frieiras e com os lábios gretados. Use um creme hidratante, não exponha a pele directamente ao frio e use baton para o cieiro regularmente.
Mantenha-se próximo de quem gosta, o calor humano é o melhor de todos. 
adorei essa actividade
ResponderEliminar