Vacina contra o VPH (Vírus do Papiloma Humano)

Se és rapariga e nasceste em 1992, 1995 ou 1996...

Vai vacinar-te ao teu Centro de Saúde!

O ministério da Saúde incluiu a Vacina contra o Papiloma Humano (VPH) no Programa Nacional de Vacinação.

Esta vacina visa prevenir o cancro do colo do útero e outras doenças provocadas pelo VPH. O cancro do colo do útero continua a ser a segunda causa mais comum de cancro (depois do cancro da mama) entre as mulheres jovens (15-44 anos) na Europa. Portugal regista a maior incidência da doença entre os restantes países da União Europeia: cerca de 17 casos por cada 100 mil habitantes, com 900 novos casos por ano. Todos os anos morrem mais de 300 mulheres em Portugal com este tipo de cancro.

O que é o cancro do colo do útero?

O que é o colo do útero?

O colo do útero é a parte inferior do útero, que liga o corpo do útero à vagina. O colo do útero passa por diversas alterações ao longo da vida da mulher (puberdade, parto, menopausa). A região onde a parte externa do colo do útero (exocolo do útero) encontra a parte interna (endocolo do útero), é muito sensível. É nesta região que começa a maior parte dos cancros do colo do útero.

Qual a causa do cancro do colo do útero?

Ao contrário de muitos outros cancros, a principal causa do cancro do colo do útero não é hereditária.

De facto, a causa desta forma de cancro é sempre um vírus. Este vírus é o chamado Papilomavírus Humano que consegue transformar as células do colo uterino, provocando lesões, que em alguns casos progridem para lesões cancerosas.

Existem vários tipos de Papilomavírus Humano. A maioria são inofensivos, mas outros podem ser bastante perigosos para a saúde humana, como os que estão na origem do cancro do colo do útero.

Que relação existe entre o Papilomavírus Humano e o cancro do colo do útero?

Quando uma mulher é infectada por determinados tipos de Papilomavírus Humano e o seu organismo não consegue combater a infecção, podem desenvolver-se células anómalas no epitélio do colo do útero. Se estas células anómalas não forem detectadas numa fase prematura, podem evoluir para cancro.

Na maior parte dos casos, este processo demora vários anos, mas em alguns casos pode ocorrer mais rapidamente.

Evolução das alterações nas células do colo do útero.

Qual a idade mais comum para a manifestação do cancro do colo do útero?

40% das mulheres com diagnóstico de cancro do colo do útero têm idades compreendidas entre os 35 e 54 anos. No entanto, muitas destas mulheres estiveram, provavelmente, expostas ao Papilomavírus Humano durante a sua adolescência e juventude (13-29 anos).

PARA SABER MAIS...

Pirâmide da actividade física

Clica na imagem para ampliar.

Os estudos demonstram que a atividade física regular é um importante aliado ao combate de doenças crónicas não transmissíveis. Entretanto, devido às condições actuais que determinam o estilo de vida moderno, tornou-se essencial à prevenção dessas doenças, estabelecendo outros parâmetros de atividade física.

Assim, a partir da década de 90, tem-se tentado estender à sociedade o reconhecimento sobre a importância do exercício não programado ou espontâneo na melhoria da qualidade de vida e no controle e/ou tratamento da obesidade e outras doenças crónicas associadas.Neste sentido, sabe-se que o aumento no nível de atividade física espontânea ou de lazer pode resultar em aumento do gasto energético diário e, consequentemente, da taxa metabólica diária.

Este conceito vem de encontro com a proposta da Pirâmide de Atividade Física. Ela apresenta de uma forma simples a importância na sua prática e regularidade de uma atividade, de acordo com o esforço físico necessário e de maneira a não prejudicar a saúde.

Para interpretar a Pirâmide:

Na base da pirâmide estão indicadas as atividades que devem ser adotadas com mais frequência. Ao subir, serão encontrados as indicações e o tempo de outras atividades, até chegar ao topo onde está relacionado o que se deve diminuir.

O papel da Escola na promoção de estilos de vida activos.

É factor fundamental no ensino actual a educação para a saúde. Na nossa escola essa abordagem é feita de forma transversal em todas as disciplinas com vista à promoção de estilos de vida saudáveis. A disciplina de Educação Física confere na sua prática o importante contributo para a promoção da actividade física e apresenta-se já no momento como a disciplina que lidera a aquisição de conteúdos e competências associadas directa e indirectamente com a promoção da saúde.

A Educação Física tem aqui um importante papel a desempenhar, na medida em que, permite aos alunos a prática desportiva, como também, fornecer as competências mínimas de gestão da actividade física que tornem a sua prática futura autónoma e sistemática. Os estudos actuais comprovam que a actividade física realizada de uma forma intensa, particularmente em idade escolar, aumenta em muito a probabilidade de se vir a ser fisicamente activo na idade adulta e consequentemente mais saudável. Portanto, entendemos que o trabalho integrado da escola sugere uma maior possibilidade de influenciar os educandos para a aquisição de hábitos saudáveis e para a actividade física com o intuito de promover a saúde no decorrer da sua vida.

Foi com base neste pressuposto que a EB2,3 de Vila Caiz assinou um protocolo para desenvolver o programa Fitnessgram. O Fitnessgram é um programa de educação e avaliação da aptidão física relacionada com a saúde. Este programa foi concebido para auxiliar os professores na consecução de uma das finalidades educativas expressas no currículo da disciplina de Educação Física, nomeadamente, ensinar os alunos a enquadrar a actividade física como parte do quotidiano. O desenvolvimento do Fitnessgram baseia-se na concepção de uma aptidão física relacionada com a saúde, cuja avaliação funciona como elemento motivador para a actividade física de forma regular, ou ainda como instrumento cognitivo para informar, através de relatórios, os alunos das implicações que a aptidão física e a actividade física regular têm para a saúde. As suas metas educativas assentam em quatro pontos:

(1) Saber – praticar de forma correcta e segura a actividade física relacionada com o bem-estar;
(2) Apreciar- prática regular de actividade física relacionada com o bem-estar;
(3) Aprender -Enquadrar rotinas de actividade física regular no estilo de vida;
(4) Empenhar- em qualquer actividade física ao longo da vida.

No entanto, é nosso dever informar a comunidade da perspectiva marcadamente funcionalista da actividade física que por vezes impera no meio onde vivemos. Isto é, a ideia que da simples prática resulta sempre efeitos benéficos ao nível da saúde. Esta perspectiva além de errada contribui como veículo negativo na promoção do exercício quer para os jovens quer para os adultos. Assim, pretendemos instruir o jovem, durante o seu percurso escolar, acerca dos princípios gerais que se encontram subjacentes à actividade física, vantajosa no campo da saúde. Este saber permitir-lhe-á, em cada momento, responder positivamente às mudanças que caracterizam a dinâmica dos programas de actividade física, ajustando eficazmente a natureza da actividade e respectiva componente da carga face a eventuais constrangimentos que possam surgir.

De facto, o nosso propósito é reforçar a ideia de que os alunos devem ter acesso a um conjunto de informações teóricas e práticas, segundo os conceitos científicos direccionados para a aquisição e manutenção de níveis satisfatórios de aptidão física, prática da actividade física regular com aceitação do estilo de vida saudável e com a adesão na fase adulta. É neste contexto que surge a promoção de experiências agradáveis no âmbito da disciplina de Educação Física, o Programa Fitnessgram (já referido) e a oferta de prática desportiva centrada no desenvolvimento de alguns projectos:

(a) Desporto escolar com os grupos-equipa de Natação Regular, Natação Adaptada, Futsal Feminino e Andebol Masculino;
(b) Clube Saudável com modalidades e actividades diversas e motivantes que vão de encontro às necessidades e interesses dos nossos alunos dos 2º e 3º Ciclos;
(c) Clube de Dança onde os alunos podem experimentar e divertirem-se com diferentes tipos de dança e realizar coreografias para apresentar em eventos escolares.

Enfim, é nossa vontade promover uma escola que seja capaz de orientar o aluno para a vida, mostrando-lhe os caminhos para a cidadania e dando-lhe o referencial necessário para que possa, com sabedoria, zelar pela sua saúde e bem-estar.

Virgínia Oliveira

Nevou na nossa escola...

Na passada Sexta-feira, nem queríamos acreditar... quando olhamos pela janela da sala de aulas a neve caía intensamente. Foi impossível resistir a tanta emoção e apesar da minha resistência, todos saímos antes do tempo para o exterior.

Fotos e mais fotos, bolas de neve pelo ar, correrias, ... enfim foi muito divertido. O pior veio depois, quando fiquei "presa" na neve, ao regressar a casa. Apesar dos contratempos, valeu a pena pelo espectáculo maravilhoso que presenciamos durante estes dias.

Gripe - Protege-te!!!

Faça Chuva ou faça Sol,
Vacina-te a partir de Outubro e até ao final do Inverno...
Consulta o teu médico!

Perguntas frequentes sobre a gripe sazonal:

O que é a gripe?
A gripe é uma doença aguda viral que afecta predominantemente as vias respiratórias.
Em que altura do ano é que surge a gripe?
A gripe ocorre, geralmente, entre Novembro e Março, no hemisfério Norte, e entre Abril e Setembro, no hemisfério Sul (meses frios locais), pelo que é designada por sazonal (relacionada com a estação do ano).
Só há gripe quando chove e está frio?
Não. Mesmo durante os Invernos mais amenos, menos frios e chuvosos, pode haver gripe.
O que é uma epidemia de gripe?
É a ocorrência de casos de gripe em número superior ao esperado numa determinada comunidade ou região.
Como se transmite a gripe?
O vírus é transmitido através de partículas de saliva de uma pessoa infectada, expelidas sobretudo através da tosse e dos espirros, mas também por contacto directo, por exemplo, através das mãos.
Qual o período de incubação?
O período de incubação (tempo que decorre entre o momento em que uma pessoa é infectada e o aparecimento dos primeiros sintomas) é, geralmente, de 2 dias, mas pode variar entre 1 e 5 dias.
Qual o período em que uma pessoa infectada pode contagiar outras?
O período de contágio começa 1 a 2 dias antes do
início dos sintomas e vai até 7 dias depois;
nas crianças pode ser maior.
Quais os sintomas/sinais da gripe?
No adulto, a gripe manifesta-se por início súbito de mal-estar, febre alta, dores musculares e articulares, dores de cabeça e tosse seca. Pode também ocorrer inflamação dos olhos. Nas crianças, os sintomas dependem da idade. Nos bebés, a febre e prostração são as manifestações mais comuns. Os sintomas gastrintestinais (náuseas, vómitos, diarreia) e respiratórios (laringite, bronquiolite) são frequentes. A otite média pode ser uma complicação frequente no grupo etário até aos 3 anos. Na criança maior os sintomas são seme-lhantes aos do adulto.
A gripe e a constipação são a mesma doença?
Não. Os vírus que as causam são diferentes e, ao contrário da gripe, os sintomas/sinais da constipação são limitados às vias respiratórias superiores:
nariz entupido, espirros, olhos húmidos, irritação da garganta e dor de cabeça. Raramente ocorre febre alta ou dores no corpo. Os sintomas e sinais da constipação surgem de forma gradual.
Como se diagnostica a gripe?
O diagnóstico é essencialmente clínico, através da identificação dos sintomas e sinais.
Qual a gravidade da gripe?
A gripe é, habitualmente, uma doença de curta duração (até 3 a 4 dias) com sintomas de intensidade ligeira ou moderada, evolução benigna e recuperação completa em 1 ou 2 semanas. Nas pessoas idosas e nos doentes crónicos a recuperação pode ser mais longa e o risco de complicações é também maior, nomeadamente, pneumonia e/ou descompensação da doença de base (asma, diabetes, doença cardíaca, pulmonar ou renal).
Como se evita a gripe?
A gripe pode ser evitada através da vacinação anual. Evitar o contacto compessoas coma doença e lavar frequentemente asmãos ajudama diminuir a probabilidade de contágio.
Quem deve ser vacinado contra a gripe?
Devemser vacinadas as pessoas que têmmaior risco de sofrer complicações depois da gripe:
• Pessoas com 65 e mais anos de idade, principalmente se residirem em instituições;
• As pessoas commais de 6meses de idade que sofram de:
— Doenças crónicas dos pulmões, do coração, dos rins ou do fígado;
— Diabetes em tratamento (comprimidos ou insulina);
— Outras doenças que diminuam a resistência às infecções.
Quem não deve ser vacinado contra a gripe?
As pessoas com alergia grave ao ovo ou que tenham tido uma reacção alérgica grave a uma dose anterior de vacina contra a gripe.

A vacina contra a gripe funciona?
Sim. A vacinação reduzmuito o risco de contrair a infecção e se a pessoa vacinada for infectada terá uma doençamais ligeira.
A vacina pode provocar a gripe?
Não. A vacina contra a gripe não contém vírus vivos, pelo que não pode provocar a doença. No entanto, as pessoas vacinadas podem contrair outras infecções respiratórias virais que ocorrem durante a época de gripe.
A vacina dá protecção a longo prazo?
Não, porque o vírus muda constantemente, surgindo novos tipos de vírus para os quais as pessoas não têm imunidade e a vacina anterior não confere protecção adequada. Assim, é necessário que a vacina seja diferente em cada ano.
Quando deve ser feita a vacinação?
Como, em Portugal, o pico da actividade gripal tem ocorrido entre Dezembro e Fevereiro, a vacinação deve ser feita, preferencialmente em Outubro/ Novembro, podendo, no entanto, decorrer durante todo o Outono e Inverno.
Onde se compra a vacina?
A vacina compra-se nas farmácias e, com receita médica, é comparticipada.
Como se deve guardar a vacina?
Depois de comprada, a vacina deve ser administrada logo que possível. Até a levar ao serviço de saúde para ser admi-nistrada, a vacina deve ser conservada dentro da embalagem, no frigorífico, entre +2º e +8ºC (nas prateleiras do meio do frigorífico e não na porta).

Se estiveres com gripe, o que fazer?

Cuida-te...
• Fica em casa, em repouso;
• Não te agasalhes demasiado;
• Mede a temperatura ao longo do dia;
• Se tiveres febre podes tomar paracetamol (mesmo
as crianças). Não se deve dar ácido acetilsalicílico às crianças;
• Quem está grávida ou amamenta não deve tomar medicamentos sem falar com o médico;
• Utiliza soro fisiológico para a obstrução nasal;
• Não tomes antibióticos sem recomendação médica. Não actuam nas infecções virais, não
melhoram os sintomas nem aceleram a cura;
• Bebe muitos líquidos: água e sumos de fruta;
• Quem viver sozinho, especialmente se for idoso, deve pedir a alguém que lhe telefone regularmente para saber como está.

Evita transmitir a gripe...
• Reduz, na medida do possível, o contacto com outras pessoas;
• Lava frequentemente as mãos com água e sabão. Caso não seja possível, utiliza toalhetes;
• Usa lenços de papel de utilização única (deita-os nos sanitários ou no lixo comum);
• Ao espirrar ou tossir proteje a boca com um lenço de papel ou com o antebraço; não utilizes as mãos.